Warum es nur eine einzige Selbstverteidigung geben kann

Eine anatomische, physiologische, biomechanische und neurobiologische Betrachtung menschlicher Gewaltbewegung

Der menschliche Körper ist kein kulturelles Produkt, sondern das Ergebnis von Millionen Jahren Evolution. Er folgt festen biologischen Gesetzmäßigkeiten – unabhängig von Herkunft, Epoche oder Trainingssystem. Alle gesunden Menschen besitzen:

• die gleichen Knochen in identischer Anordnung
• die gleichen Muskeln mit gleichen Ursprüngen und Ansätzen
• die gleichen Gelenke mit den gleichen Freiheitsgraden
• das gleiche Nervensystem mit identischen Steuerungsprinzipien

Ein Bizeps liegt bei jedem Menschen an exakt derselben Stelle und erfüllt dieselbe Funktion. Niemand kann seinen Unterarm anders beugen, drehen oder strecken als die restlichen acht Milliarden Menschen. Ebenso drehen alle Menschen ihren Kopf gleich, kauen gleich und gehen nach denselben biomechanischen Mustern. Diese Tatsache ist banal und gleichzeitig von enormer Tragweite.

Muskeln erzeugen keine Bewegung aus sich heraus. Bewegung wird vollständig vom Nervensystem organisiert. Dabei gelten universelle neurophysiologische Prinzipien:

• maximale Effizienz bei minimalem Energieverbrauch
• Stabilität vor Mobilität
• Kraftübertragung von proximal (Rumpf) nach distal (Extremitäten)
• Nutzung elastischer Strukturen statt isolierter Muskelarbeit
• reflexbasierte Synergien statt bewusster Einzelsteuerung

Diese Prinzipien steuern jede menschliche Bewegung – Gehen, Laufen, Greifen, Werfen, Kauen – und zwangsläufig auch Schlagen und Abwehren. Ein Fauststoß ist biomechanisch nichts anderes als eine Impulsübertragung aus dem Körperschwerpunkt von den Füßen über den Rumpf in den Arm. Dafür existiert keine zweite, alternative Version.

Ein effizienter Fauststoß sieht bei allen Menschen gleich aus, weil:

• Schulter, Ellbogen und Hand nur bestimmte Bewegungsachsen zulassen
• Kraft ausschließlich über Bodenreaktionskräfte entsteht
• Rotation zwingend über den Rumpf erfolgen muss
• das Nervensystem bei hoher Geschwindigkeit keine isolierten Muskelaktionen erlaubt

Deshalb schlagen Kinder, Erwachsene, Untrainierte, Boxer oder Straßenkämpfer biomechanisch identisch, sobald es spontan, ungeplant und real wird. Unter Stress verschwinden komplizierte Techniken sofort. Ein Mensch kann seinen Arm nicht anders strecken, um zu schlagen – egal welchen Stil er gelernt hat.

Wenn Angriffe immer gleich entstehen, muss die Abwehr ebenfalls gleich aussehen. Es ist biomechanisch unmöglich, dass:

• hundert verschiedene Angriffsmechaniken existieren
• und ebenso viele völlig unterschiedliche Abwehrformen gleichermaßen funktionieren

Beim Hürdenlauf springen alle Menschen gleich über die Hürde – nicht aus Tradition, sondern weil Anatomie und Physik keine Alternative zulassen. Dasselbe gilt für Selbstverteidigung.

Die Existenz zahlreicher Kampfsysteme erklärt sich nicht aus biologischer Realität, sondern aus geschlossenen Trainingsrealitäten. Typisch sind:

• künstliche, stiltypische Angriffe
• festgelegte Distanzen, Tempi und Abläufe
• komplizierte Abwehrbewegungen, die nur gegen genau diesen Angriff passen
• Bewegungen, die außerhalb des Trainings niemals spontan entstehen

Ein Angriff, der nur im Dojo existiert, erlaubt eine ebenso künstliche Abwehr. Das ist keine Funktionalität – sondern interne Konsistenz eines Systems.

Viele Systeme verlangen:

• unnatürlich tiefe Stände
• komplexe Schrittfolgen
• isolierte Armbewegungen ohne Rumpfanbindung

Biomechanisch führt das zu:

• verlangsamter Bewegung
• reduzierter Kraftübertragung
• hoher neuronaler Belastung
• Verlust reflexiver Steuerung

Je weiter sich Bewegung von natürlicher menschlicher Fortbewegung entfernt, desto weniger Leistung kann das Nervensystem abrufen. In Wirklichkeit bedeutet das:

Der Mensch wird motorisch zurückentwickelt – anstatt vorwärts trainiert.

In akuten Bedrohungssituationen kennt das menschliche Nervensystem keine taktischen Optionen. Es existieren ausschließlich zwei evolutionär verankerte Programme:

Flucht oder Angriff.

Beide sind im Stammhirn und limbischen System gespeichert. In dem Moment, in dem echte Gewalt droht, wird der präfrontale Cortex – das Denk- und Analysezentrum – funktionell abgeschaltet. Planung, Technikabruf, bewusste Schutzkonzepte sind biologisch nicht mehr verfügbar. Flucht bedeutet immer: maximale Geschwindigkeit in Vorwärtsbewegung – kompromissloses Laufen. Angriff bedeutet ebenso kompromisslos: maximale Vorwärtsbewegung bei ununterbrochener Schlagfrequenz. Angriff ist kein einzelner Schlag, sondern ein fortgesetzter Impuls nach vorne – Schlagen und Laufen sind dabei untrennbar gekoppelt.

Konzepte wie tiefe Stände, rhythmisches Herumhüpfen, Deckung während des Schlagens oder kontrollierte Positionswechsel sind versportlichte Erfindungen der Neuzeit. Sie entspringen Regelwerken, Fairnessgedanken und Trainingslogik – nicht der menschlichen Evolutionsbiologie. Unter realem Stress sind sie nicht nur ineffektiv, sondern schlicht nicht abrufbar. Der Mensch wird dann vollständig hormonell, vegetativ und neuronal von innen gesteuert – und bewegt sich ausschließlich gemäß seiner Anatomie und Physiologie.

• Alle Menschen sind gleich gebaut
• Alle Menschen werden nach denselben neurophysiologischen Prinzipien gesteuert
• Angriffe entstehen zwangsläufig gleich
• Abwehr kann nur zwangsläufig gleich sein

Daher kann es nur eine einzige funktionale Selbstverteidigung geben.

• Nicht als Stil.
• Nicht als Technikensammlung.
• Sondern als konsequente Nutzung der menschlichen Biologie.

Alles andere ist:

• kulturelle Erfindung
• Trainingsillusion
• oder Marketing.

Echte Selbstverteidigung ist kein Kunstprodukt. Sie ist eine biologische Realität. Der Mensch muss nichts Neues lernen, um sich zu verteidigen. Er muss nur aufhören, sich gegen seine eigene Anatomie und Physiologie zu bewegen. Mehr zu Senmotic Functional Defence findest du hier.

Autor

Frank W. Demann

Faszientherapeut seit 1995

Selbstverteidigungs-Experte seit 1990

Entwickler der Senmotic Faszientherapie & Selbstverteidigung 

www.senmotic.org